Tips Menjaga Kesehatan Telinga,Hidung,dan Tenggorokan

Setiap bagian tubuh memiliki peran dan fungsinya sendiri yang sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Artinya, kita perlu menjaga kesehatan seluruh bagian tubuh, termasuk telinga, hidung, dan tenggorokan. Ketiganya memiliki fungsi vital untuk mendengar, mencium, berbicara, serta menelan makanan dan minuman.

Namun, banyak orang yang sering mengabaikan kesehatan ketiga bagian tubuh ini, yang membuatnya rentan terhadap berbagai penyakit. Contohnya, infeksi telinga, radang tenggorokan, merupakan tiga masalah kesehatan yang sering terjadi pada fungsi tubuh tersebut. Lantas, bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kesehatan THT?

Tips Merawat Kesehatan THT

Sebenarnya, menjaga kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan itu tidak sulit, lho! Yang penting adalah menjadikannya kebiasaan dan melakukannya secara teratur.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu terapkan:

1. Merawat Kesehatan Telinga
   Untuk menjaga kesehatan telinga, kamu bisa melakukan hal berikut:

   • Bersihkan telinga secara rutin menggunakan pembersih telinga setidaknya sekali seminggu.

2. Merawat Kesehatan Hidung
   Berikut cara mudah menjaga kesehatan hidung:

   • Bersihkan hidung dengan lembut dan hati-hati. Hindari memasukkan benda terlalu dalam ke dalam hidung.

   • Meskipun bersin sulit untuk ditahan, usahakan untuk tidak melakukannya berlebihan karena bisa menyebabkan mimisan.

   • Jangan mengorek hidung dengan benda apapun jika kamu merasakan gejala atau masalah pada hidung.

   • Jika mengalami mimisan, segera lakukan pertolongan pertama dengan duduk dan condongkan kepala sedikit ke depan, lalu jepit hidung dengan ibu jari dan telunjuk selama sekitar 15 menit, bernapas melalui mulut.

   • Jika mimisan tidak berhenti setelah 15 menit, segera hubungi dokter atau jadwalkan kunjungan ke rumah sakit terdekat.

3. Merawat Kesehatan Tenggorokan
   Untuk menjaga kesehatan tenggorokan, kamu bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

   • Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas atau dingin.

   • Hindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.

   • Jika mengalami sakit tenggorokan, minumlah air hangat yang dicampur madu untuk meredakan gejala.

   • Atur volume suara agar terhindar dari suara serak atau iritasi tenggorokan.

Itulah beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan THT yang bisa kamu lakukan. Jika kamu mengalami masalah atau gejala pada telinga, hidung, atau tenggorokan, segera lakukan pemeriksaan.

Hindari melakukan penanganan sendiri tanpa arahan dari dokter spesialis, dan pastikan untuk rutin memeriksakan kesehatan THT agar masalah kesehatan bisa terdeteksi lebih awal. Jangan lupa juga untuk menghindari memasukkan benda apa pun ke dalam telinga jika ada gejala yang tidak biasa. Untuk telinga yang berdengung, memberikan embusan ringan bisa membantu. Jangan coba-coba mengorek telinga jika ada air masuk, cukup miringkan kepala dan biarkan air keluar dengan sendirinya.

sumber : www.halodoc.com/artikel